Орц: улаан буудайн хатуу сортын гурилаар хийсэн үсэгний хэлбэртэй гоймон, хатаасан ногоо (лууван, улаан чинжүү, бөөрөнхий сонгино, ногоон сонгино, сармис), эрдэнэшиш, вандуй.

Эрдэнэшиш нь дархлааг дэмжиж , хоол боловсруулалтыг дэмжиж өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлнэ. Вандуйн дахь уургийн агууламж махныхаас дутахгүй ба хүний биед махнаас амархан шингэдэг. Энэ нь хөдөлгөөн ихтэй хүүхдүүдийн энергийг нөхөж, ачаалал даах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Ой тогтоолт болон тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.

Зөвлөмж: 1,5л буцалж буй усанд/шөлөнд/ бэлэн жороо хийгээд 15 минут буцалгана.